ガパオライス 簡単！ご飯が進む一品

ガパオライス 簡単！ご飯が進む。

🍳 簡単ガパオライス｜フライパンひとつで作るエスニックキャンプ飯！ご飯が止まらない美味しさ

キャンプでサッと作れて、しっかり美味しい料理を探している方におすすめなのがガパオライス！
ひき肉とバジルの香りが食欲をそそる、エスニックな人気メニューです。

フライパンひとつで作れる簡単レシピだから、ソロキャンプ飯や時短ランチにもぴったり。
ピリッとした辛さと香り高いバジルの風味で、ご飯がどんどん進みます🍚

🌿 ガパオライスの魅力

タイ料理の定番「ガパオライス」は、ひき肉とバジルを炒めてご飯にのせるシンプルな一品。
キャンプ場で作ると、バジルの香りが焚き火の風に乗って広がり、エスニックな雰囲気を演出してくれます。

ピリ辛好きにはたまらない味わいで、食欲が落ちやすい夏場のキャンプにもおすすめです！

🥢 材料（1人前）

鶏ひき肉……50g

玉ねぎ（みじん切り）……1/4個

ピーマン（細切り）……1個

にんにく（みじん切り）……1片

バジルの葉……少々

ナンプラー……小さじ1

塩・こしょう……少々

ご飯……1膳分

🍳 作り方

フライパンに油を熱し、にんにくを香りが立つまで炒めます。

鶏ひき肉を加えて火を通し、色が変わったら玉ねぎとピーマンを入れてさらに炒めます。

ナンプラーと塩・こしょうで味を整え、仕上げにバジルの葉を加えて軽く炒めます。

ご飯を皿に盛り、炒めた具材をのせれば完成！

🌶 コツ・ポイント

ピリ辛が好きな方は、唐辛子を加えると本格的なタイ風ガパオライスに。

バジルは香りを逃さないように最後に加えるのが美味しさの秘訣。

半熟の目玉焼きをトッピングすれば、より贅沢で食べ応えのある一皿になります。

🍽 実食レポート：キャンプ場で味わう本格エスニック！

実際にキャンプで作ってみたところ、
手軽なのに本格的なエスニック気分を楽しめる一品でした！

ひき肉の旨みとナンプラーの香ばしい風味、
そこにバジルの爽やかさが加わって、まさに「ご飯が止まらない！」美味しさ。

ソロキャンプでも仲間とのキャンプでも、
このガパオライスを作ればきっと「おっ！」と一目置かれること間違いなしです✨

🔖 まとめ：簡単・美味しいガパオライスでキャンプをもっと楽しく！

フライパンひとつで作れる簡単ガパオライスは、
忙しいキャンプの朝食や時短ランチにもぴったりのキャンプ飯です。

香り豊かなバジルとピリッと辛い味付けで、
焚き火の時間がちょっとエスニックに変わるかも。

ぜひ次のキャンプで試して、
ご飯が進む「簡単ガパオライス」でエネルギーチャージしましょう！🌶🍚